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內容來自YAHOO新聞

把握黃金時段喝水!助啟動人體自癒力

【華人健康網圖文提供/人類智庫】現在的年輕人未老先衰,除了近年來生活環境受到嚴重的汙染與破壞,連最起碼的飲用水安全都成了一大問題。這麼多來向我諮詢或接受調理課程的人,不愛喝白開水的原因,就是「開水有怪味」,寧可選擇礦泉水、蒸餾水、RO逆滲透純水、活性水、加味水、飲料等碳酸飲料是年輕人的最愛。

把握黃金時段喝水!助啟動人體自癒力

水是所有細胞更生的載體

事實上,以各式各樣加味飲料取代白開水,往往使人在不知不覺中攝取過多的糖分和熱量,不僅容易發胖,而且過多的咖啡因、化學添加物,更是容易導致體內鈣質流失、增加腎臟負擔等副作用。過濾的水只能除去臭味,而煮沸過的水則有如「死水」,原本存在於水中的重金屬、有害有機物,並不會因煮沸而去除,反而會增加水中這些有害物的濃度,對人體危害更大。

至於蒸餾水、RO逆滲透純水雖然除去了有害物質,卻也因此喪失了水中的各種礦物質和微量元素,只能說是乾淨的水,但還不能稱得上是「好水」。

研究水質的專家們曾指出:理想的保健之道,就是應該多喝潔淨的水,藉由水的自然滲透力以排除身體代謝的廢棄物,且提高身體的免疫功能,維持身體整個的平衡。那究竟什麼是「好水」呢?對水質的活性化有專精研究的日本目島慶昌博士指出,和人類與生俱來之體質內的水性質相近,應該就是完美的「好水」。

喝好水促進身體新陳代謝

為了讓自己、家人及前來諮詢調理的人享受到「好水」的滋潤,特別是含有天然微量元素的小分子水,讓人體好吸收,我特別花了一番心思裝置了「能量水」。這能量水中含有各種礦物質及微量元素,而這些物質正是促成我們身體新陳代謝、維持平衡所不可或缺的,藉由日常飲用水就可以補充身體所需的礦物元素。

把握黃金時段喝水!助啟動人體自癒力

很多患者還特地到我的調理中心提「能量水」呢!因為他們已經意識到喝「好水」的重要,也知道身體需要「好水」中的寶藏,更從「好水」中獲得真正滋養的能量。

此外,白天的喝水量最好比晚上多,因白天體內器官運作較為旺盛,而到了晚上,各器官運作就逐漸緩慢甚至休息,所以盡可能讓體內的廢物在器官休息前排出,以免堆積成老舊的廢物毒素。同時,睡前二~三小時就不宜喝太多水,尤其是易水腫或腎臟代謝機能不良的人,以免造成腎臟的負擔;若是口渴,可以喝一小杯水。

吳博士的自癒力密碼

喝水對身體的意義並非只是解渴,應該把它當成每天最重要的事情之一,從起床的那一刻起,就用心做好這件攸關身體健康的大事,在適當時機補充適量的好水。

而喝水的方式也很重要,最好以小口慢吞,切勿大口牛飲,並配合緩步行走,同時用雙手按摩腹部,喝完後再做些簡單的運動,例如甩手功,切忌喝完水後悶坐不動,以免造成氣血凝滯。

健康輕運動

喝水的時機是很重要的,在此分享我自己飲水養生的心得。每天剛睜開眼睛,尚未刷牙洗臉之前,就先喝約500c.c.的溫開水,藉由喝好水來清除身體的廢物;而掌握剛起床的時機,才能夠達到刺激與清洗腸部絨毛的效果。

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【喝水的黃金時間表】

5:00~7:00

空腹先喝1杯水,有利腸胃蠕動,將累積一夜的毒素、廢物通通排出體外。

9:00

到公司後,先來上1杯溫水,有助於心情的沉澱,有助於提高工作效率。同時,記得要裝好一壺水,隨時提醒自己。

13:00

飯後半小時補充1杯水,能幫助腸胃的消化,同時能加速血液循環!「飯後不建議立刻喝水,因為會沖淡胃液,使蛋白酶的活性減低,反而會影響到消化作用!」

15:00 ~17:00

這時是新陳代謝最快的時候,多喝水利用「排尿」就能將累積於體內的廢物及毒素排出!

18:00

建議在晚餐前補充1杯水,讓自己有飽足感、降低食欲外,還能減少鹽份的攝取,避免隔日的水腫現象。

睡前喝1「小」杯水

晚上不能喝太多水,容易造成腎臟負擔及水腫,且「多尿」會影響睡眠品質。睡覺期間身體會因缺水,使血流較慢、血較濃稠,容易誘發心血管疾病,所以建議在睡前補充1小杯水即可。

本文出自人類智庫《啟動體內神醫自癒力》

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/把握黃金時段喝水-助啟動人體自癒力-000204330.html

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